co na redukcje

[...] jest obowiązkowy, a wręcz ryzykowny, tak powinnaś to zrozumieć. Dieta jest dla osób, które w odpowiednim momencie potrafią podjąć właściwą rozsądną decyzję, kontrolują swoje redukcje, zdecydowanie nie dla osób, które swoje doświadczenia dietetyczne mogą nazwać jedną wielką porażką... Proponuję inną dietę nastawianą na długoterminowe efekty + [...]

Siemanko Wszystkim :* hehe ale popuchłem dzisiaj na treningu zmierzyłem łape 46 :D nitro działa ogolnie to jest gites teraz redukcje wale bruszki skakanka i cwicze na lawce 130 na oryginalnych ciezarach bez mostkowania Kocham was :* jestescie piczkami s***ce Co tam sie ciekawego po zmienialo oprocz ze niwix palka wrucila dobra niespamuje bo [...]

[...] codziennie rano na czczo (mi po 3 tygodniach spalil sie prawie caly tluszcz z brzucha i zobaczylem swoje miesnie ) 2. Zakup Fat Burnera 3. Cwicz ze zwiekszona liczba powtorzen 4. Zwieksz spozycie bialka, a ogranicz do minimum weglowodany Co do zwiekszenia sily potrzebujesz innego treningu, ale moze najpierw bierz sie za redukcje. Pozdrawiam

[...] http://www.sfd.pl/temat259481/ i tak jak warto probowac roznych rodzajow treningow, tak samo sadze ze warto probowac roznego podejscia do diety. jesli chodzi o redukcje, to ta dieta wydaje sie szczegolnie obiecujaca, bo bez specjalnych wyrzeczen mozna zejsc ponizej zapotrzebowania. no i co dosc wazne - nie trzeba bardzo dokladnie [...]

jesli robiles tylko 1 cykl na 25 shootach a teraz chcesz na 20 w takiej dawce robic to Ci moze pojsc masowo jeszcze albo ciezko redukcje bedzie robic po co sobie utrudniac jak mozna latwym sposobem propa dodac i bedzie jak najbardziej Si

Zawodny - w zywieniu przecietnego człowieka nie chodzi o dietę na masę, czy redukcję, czy co tam innego, a o dostarczenie odpowiedniej ilości wszystkich niezbednych substancji odżywczych (i takich tam ), ani za duzo, ani za mało; zazwyczaj za podstawowe kryterium bierze się tryb zycia/ pracy (aktywny lub nie). jak dziewczyna jest na dietetyce, to [...]

[...] na redukcji się przypalić. Bo jak fest się przypalisz, to dużo poleci. I tak kupa będzie, bo tyle się narobiłeś. I teraz wszystko prawie byś zrzucił. Proponuję, lekką redukcje. A później nabieranie znowu masy. Tylko solidnie skupić się na diecie, żeby szła sama sucha masa. Żebyś się za bardzo nie zalewał. I później znowu za jakieś 6 [...]

więc skoro aeroby i cięcia kaloryczne nie sprzyjają wzrostowi siły to mój pierwszy cykl będzie na siłe bo to dla mnie priorytet a za jakiś czas zrobię redukcje fatu a teraz główne pytanie tego topicu: CO Z TYM ODBLOKIEM???będzie potrzebne te hcg???np przy cyklu wins/prop lub oxa???liczę na konkretne odpowiedźi Zmieniony przez - Havard w dniu [...]

nie zalecajcie mu ostrych ćwiczeń, ani aerobów na czczo bo popali mięso nie będę pisał co autor ma zrobić bo lada dzień wrzuce cały rozkład jak zrobic redukcję dla osób ze sporym poziomem bf i bedzie to oparte na własnych doświadczeniach

Siema Jw, to lipo. dzieki za komentarze. Lapcie sogi :D. Co do tego ramienia to nie wiem czemu na foto tak wyszlo, na innych widac ze nie mam zadnej wysypki Jak skoncze redukcje to wrzuce nowe foty, od dzisiaj dodaje areoby, moze wejde na ckd pozdro

nie bardzo rozumiem te twoje pomysly, chcesz skonczyc redukcje na 60kg, a potem sie rzezbic ? Nie kazdy chce byc kafarem, ale 60kg to niedowaga, chyba ze cos cwiczysz i potrzebujesz takiej wagi . Przy tym wzroscie i wadze to przeciez nie bedzie co tam rzezbic . Zrob sobie diete na mase, kontroluj kalorie, zlap troche masy miesniowej i wtedy sie [...]

Wszystko dobrze, ale przy diecie redukcyjnej (twoje na zero) to siła nie idzie ale dość poważnie spada wiem co pisze, miałem poważnąą redukcję w ostatnie wakacje przy treningu siłowo masowym - tragedia... Uważaj nie przesadż z dietą - obcinaj węgle i tłuszcze powoli, z tygodnia na tydzień...

[...] mnie to głupota redukować się co roku na wakacje, a później przez 3 miesiace w sezonie odbudowywać spadki mięśnia spowodowane redukcją... lepiej jechać kilka lat na mase i redukcje przy***ać raz a pożądnie a efedrynę sposuję z kofeiną przed treningiem klatki i nóg - strasznie te treningi mnie męczą, bez EC wymiękam. I tak myślę, jaki ma to [...]

No nie mam celu a raczej cel polega na tym że chcę mieć wszystko naraz (masa siła sprawność)no i nie moge się decydować, a już przyrostów nie ma takich jak na początku ,wiadomo. Zeby teraz osiągać efekty jade planem i ciągle była to masa 6 miesięcy(wiem że za dlugo), teraz robie redukcję wcześniej wspomnianą dietą. a dalej to nie wiem co mam robić [...]

co ty, bardzo podobna rozpiske wprowadzilem w zycie w ciagu ostatniego roku, tylko redukcje skrocilem i dodalem kolejny cykl na mase oczywiscie inne srodki - bo niektorych jeszcze nie bylo, ale wszystko spoko i miesa nadbudowalem calkiem konkretnie teraz wjade na konkretna wycinke jak ebdzie kasa i sie wytne do pergaminu

[...] zaslugi to nie mam pojecia bo to dieta jest podstawa do sukcesu Jak ulozysz sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym a do tego zapodasz tego spalacza to na pewno cos tam przyspieszy redukcje Ale jesli masz wysoki poziom otluszczenia to olej na poczatku spalacze bo przy dobrej diecie wszystko bedzie OK wiec po co kase niepotrzebnie wydawac

podlaczam sie do tematu ja teraz robie redukcje i zastanawiam sie na d antykatabolikami mam juz tauryne po cyklu z jablczanu i mono i chcialem jeszcze dokupic glutamine ino jaka. bede rano biegał wiec l glutamino i tauryna przed bieganiem a pozniej normalny posilek co wy na to i ile tej glutaminy brac przed bieganiem mysle ze 5 g wystarczy tak [...]

gucio - darmowych bym nie chciał, wole kupic sam i robic co mi się podoba zambo - wegle są już uciete 250g to max czyli jakies 2.6g na 1kg masy ciala ( nie jeden na tym robi redukcje ) ide robic sniadanko P.S pączek i lody za 3 tyg tu dużo odstępstwo Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-24 09:01:06

za malo czasu nawet na sama redukcje,a co dopiero na zbudowanie masy+cutter ja cos takiego planuje zrobic w 4,5miecha mniej wiecej... ogolnie dajcie mu bana Zmieniony przez - silue w dniu 2006-06-26 14:06:18

[...] oraz spalanie tłuszczu z biegania . to co napisalem jest mozliwe ale nie u kazdego zadziała u mnie niestety nie działa ale kumplowi takie cos rozpisalem i sie pozbył tluszczu a do tego podżezbil miesnie i efekt jest ok . musisz sam spróbowac jednak jest to malo prawdopodobne . wiec zastosuj najpierw redukcje a pozniej masowke i bedzie gittes